[...] a mój menadżer kazał mu się zamknąć. Do dziś mój menadżer nie chce mi powiedzieć, co on powiedział, więc mam zamiar się tego dowiedzieć. Jestem w tym bardzo dobry, jestem jak FBI. Dowiem się, co powiedział i pójdę do niego i porozmawiam z nim o tym". Miocic kontynuował, zapewniając, że nie planuje eskalować napięć między nim a Covingtonem - [...]
[...] miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem fast food,slodycze etc. zaczalem pic wode mineralna i stosuje [...]
[...] której nie znalazłem na SFD. Mianowicie, standardowa iniekcja 250mg/1ml, insulinówka, prosty uda i bardzo cienka igła (w sensie oryginalna od insulinówki, nie pytajcie jak nabrałem sok z fiolki, musiałem się wykazać niezłą kreatywnością, ale to nie jest tematem)... i tutaj właśnie był haczyk, nie kłujcie się cieńszymi igłami niż "0,6" (w [...]
[...] obecnie gino w fazie co najmniej sredniej, zalozenie koszulki to juz faza ze te sutki wystaja. Jest ewidentnie gruczol i on jest juz troche obrosniety tluszczem, wyglada to jak zaczatki piersi u dziewczynki. nie bralem sterydow. Ale niestety przez jakis czas bralem leki antydepresyjne z grupy SSRI. Po odstawieniu tychlekow zaczely sie jazdy z [...]
Czy utrzymujący się przez dłuższy czas kortyzol lekko powyżej normy może powodować charakterystyczne gromadzenie się tłuszczu podobnie jak w zesp. Cushinga? Pytam, bo mam problem z tłuszczem w okolicach brzucha i na twarzy, który ciężko zbić mimo diety i stosowania aerobów. Ogólnie nie wygląda to ciekawie ponieważ ręce i nogi są chude. Twarz ma [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : zwłaszcza masa, siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : nie cały miesiąc ( trenować zacząłem jakieś 4 lata temu niestety brakowało motywacji i bardzo długie przerwy jak się chciało to trenowałem teraz wziąłem się za siebie i myślę że będzie lepiej ) Uprawiane inne sporty : [...]
[...] patrze w lustro i na lewym boku nad miednicą patrzeć wbite mam coś czarnego. Przypominało to wielkością raczej ziarno czarnego słonecznika, ale trzymało się mocno. Wyjąłem, jakiś robak. Pod skórą zostało coś czarnego, czego nie udało mi się wyjąć(wcześniej odkażałem rane). Nie mam pojęcia co to mogło być, bo część zewnętrzną ktoś bezmyślnie [...]
[...] Mutant Mass, apetytem za dobrym nie dysponuję więc dorzucanie nie będzie zbyt miłe dlatego możemy je wspomóc Ultra Whey Pro 2,27kg które już stoi u mnie. warzywa, surówki, jakieś inne historie nie są zapisywane, ale do żołądka trafiają... Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 500g Płatki kukurydziane/owsiane 70g Ser biały półtłusty 80g Posiłek 2: (w [...]
Chciałem pomóc mojej pani ułożyć sobie dietę na masę, ale kompletnie nie wiem jak to liczyć bo uparła się, że chce budować mięśnie ale nie chce być gruba. Na razie jest chudzinką waży 45 kilo przy 160cm wzrostu, ćwiczy już sobie od miesiąca na siłowni i całkiem nieźle jej idzie, wcześniej ćwiczyła treningi funkcjonalne. Nie oczekuje od was [...]
witam biore kreatynę (olimpu) juz 3,5 tyg. i jak do tej pory niebyło zadnych problemów, aż do wczoraj kiedy to po spożyciu kretki na czczo zaczeło mnie strasznie czyścić :( i dzisiaj to samo :( co może byc przyczyną że tak nagle organizm jej nie trawi ?:( i co mam zrobić czy odłozyć ?:(( bo trochę szkoda żeby pzrerywac 5 tygodniowy cykl.. pozatym [...]
[...] na dana partie miesnie w dzien treningu.Tak wiecw 3 dni trenuje kazda partie miesni. DZIEN1 Klatka -wyciskanie 5,4,4,3,2(tutaj wyciskam tyle ile dam rade dosc ciezkim jak dla mnie ciezarem,ile to zostawie bez komentarza,ale chyba istotne jest to,ze podnosze ciezki ciezar) Grzbiet -marty ciąg 8,7,6,5,4 Miesnie czteroglowe nóg -przysiade ze [...]
Witam wszyskich ! W skrócie napisze o co mi chodzi -więc trenuje na siłowni około 5 miesięcy (3 razy w tygodniu) do tego od jakiegoś 1,5miesiaca zaczołem grac w piłkę nożną 2 terningi tygodniowo -wieć pon-srod-piat-siłka a we wtorek i czwartek football-waże około 94kg przy wzrośćie 183 -chciałbym pozbyć sie trocch tkanki tłuszczwej.moja dieta [...]
[...] seriami leze na lawce - efekt - od listopada do teraz +3 cm w udach. Wszystko inne stoje mimo tego ze wydaje mi sie ze robie na maska ale nigdy nie mialem takich objawow jak przy nogach. To normalne ? teraz tak macie ? czy cwiczac plecy/klatki/biceps/triceps/ mozna doprowadzic sie do stanu ze ma sie mroczki przed oczyma ? Sprawa druga - w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nazywam sie Damian, mam 21 lat, pochodze z Czestochowy. O zainteresowaniach itp. raczej nie bede tu pisac gdyz nie jest to facebook czy inny portal spolecznosciowy. Wiadomo jak prawie kazdy facet zawsze marzylem o muskularnej budowie ciala. Wiadomo rowniez ze jak to sie mowi "od jutra" zaczynam cwiczyc no i wkoncu nastapil u mnie przelom i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywnym fizycznie ektomorfikiem. Moim problemem jest waga, przez pierwsze 2 miesiące byłem zupełnie niedoświadczony i chciałem przytyć jedząc samą rybę wołowinę jajka itp i jak można się domyślić tylko schudłem. Od około 3 miesięcy staram się jeść regularnie 6 posiłków dziennie o 7, 10, 13, 16, 19 i przed snem. Na kolację i przed snem jem tylko [...]
[...] trochę nie pokrywa się on z ideałem, ale właśnie was proszę o poprawienie go. Ćwiczę 1,5 roku poprzedni trening wyglądał podobnie tyle ze był lżejszy serii po 3-4. Nie wiem jak będzie lepsze rozłożenie poszczególnych partii, takie jak jest czy jakieś inne… Trening jest na cykl z SAA wiec musi być wyczerpujący… aha chciałbym podkreślić bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni i chce ogólnie być 'duży' (oczywiście nie chce wygladac jak grubas, ale bardziej jak np jak Mirko Crocop, niż Conor Mcgregor-chce być postawy i duży). Czy mogę jeszcze masować? Bo chce powiększyć znacząco swoje rozmiary, a póki co czuje się jeszcze mały I wydaje mi się że mam za mało mięśni aby redukować. [...]
[...] Rozmawiał na ten temat z moim menedżerem, zresztą całkiem niedawno... I co pan sądzi o takim pomyśle? - Jeszcze nic. Muszę zastanowić się, porozmawiać z menedżerem i podjąć jakąś decyzję. Kiedy pojawiła się taka opcja? - W grudniu. Ale przede wszystkim w rozmowach Wernera Liczki z moim menedżerem, a nie ze mną osobiście. Chociaż sam również znam [...]
[...] ektomorfik) Trenowałem przez 9 miesięcy bez diety, supli itd. Zacząłem jedynie więcej jesć. Biceps skoczył do 30cm wzrosła również waga do ok. 70kg. Po 9 miesiącach jak zaczą się rok szkolny w nowej szkole zaczęło mi brakować czasu na treningi (trenowałem ok. raz , 2 razy na tydzień) i tak do wakacji 2008 kiedy to znów powazniej wróciłem [...]
